HIT还有一个好处，据说燃脂效率有24小时还是多少的
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 仍然可以计算出热效应，一次消耗多少热量
: 但我认为3分钟的HIIT即使能对心率产生30分钟的影响，总热量消耗也很难超过30分钟的跑步，在没有人辅助的情况下。当然竭力做3分钟，还是可以比30分钟走路强的。
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