hit虽然不可能做到标准，但是你努力做心率也是很高的，你可以试试波比跳，30个快速，你即使不标准心率也很高
我的意思很多人运动1个小时或者多久，但是并不认真或者努力，完全不如努力认真的人做30分钟
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 你要是有能力做到标准的HIIT，那就已经具备日常运动习惯的素质了，而有日常运动习惯的绝不会满足于HIIT。
: 所以这是个悖论。
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