人体的脂肪始终在分解供能，在静歇的状态下，和糖类供能比例大概五五开。也就是每天24小时，每小时基础代谢会消耗60大卡热量，其中有一半的能量都是脂肪提供的，也就是任何人任何时候都在减脂，身体的脂肪始终处于动态增减的过程。运动状态下，运动时间越长，脂肪的供能比例越高。
所以实际上HIIT过程本身更多消耗的是糖原而不是脂肪，而结束之后能提高多少脂肪供能比例其实不重要，因为糖原消耗多了就自然出现了热量缺口。

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: HIT还有一个好处，据说燃脂效率有24小时还是多少的
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修改:rasper FROM 121.69.133.*
FROM 121.69.133.*