玉米，红薯，南瓜，山药，这些可以换着买，蒸着吃，分在三顿饭了，吃一点，充当主食
黄瓜和西红柿，可以正餐前吃一点。可以买那种水果黄瓜，一根就一指长，一次吃完一根，量正好
蓝莓，草莓，猕猴桃这些可以搭着吃
我感觉这减肥的吃，其实蛮需要花时间和心思的，要多样一些，也不便宜
少油少盐少糖，口味保持清淡，的确是控制体重的良药阿
【 在 house 的大作中提到: 】
: 控制饮食 吃得主食少了
: 大概早上一片面包 中午晚点各半碗米饭
: 正常一天一个水果
: ...................
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