以前是吃食堂，订外卖，自己炖汤啥的

最近将“红薯、玉米、南瓜、山药...”这些为主食，每天换着样的蒸点吃，米饭吃的少，有时馒头为中饭主食，配着花生米和萝卜干吃

小黄瓜每天一两根吧；猕猴桃，草莓，蓝莓，水果每天来一点

吃油特别大的炒菜这些变少了，也吃点炒素菜，肉也偶尔搭着点吃，但不咸也不特别油。口味慢慢变淡...

二十天，从54.5kg，到现在的52kg

我希望能在50-51kg保持住就好。不知道大家有没有相近的经验，这样的饮食结构是否合理，或者可持续性
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