可能你的基数小，我吃得并不少，应该在1500左右。就这还觉得亏待了自己，压抑了食欲。以前想到减肥都会担心要和美食死生不复相见了，少了人生一大乐趣。现在想通了，做好热量计算（尽量精确），保持热量缺口，坚持下去总会有变化的。节食和锻炼，可能都要兼顾，节食固然快，但是我是受不了总让自己饿着，那样我会在意志松懈时报复性的吃回来。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 这是我今天的食谱，今天没喝牛奶热量就很低
: 不过日常在800卡左右
: 还有计划今天的运动  
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