节食的确容易暴饮暴食，我也不是每天这样吃不然我早瘦啦！哈哈哈哈哈
只不过也是在寻找运动饮食自己能控制的比较舒服的空间，这样我才能一辈子保持，不用天天和吃什么较劲了
【 在 michaelbit (michael) 的大作中提到: 】
: 可能你的基数小，我吃得并不少，应该在1500左右。就这还觉得亏待了自己，压抑了食欲。以前想到减肥都会担心要和美食死生不复相见了，少了人生一大乐趣。现在想通了，做好热量计算（尽量精确），保持热量缺口，坚持下去总会有变化的。节食和锻炼，可能都要兼顾，节食固然快，但是我是受不了总让自己饿着，那样我会在意志松懈时报复性的吃回来。
: 【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: : 这是我今天的食谱，今天没喝牛奶热量就很低
: : 不过日常在800卡左右
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