有一个原则是，你现在每天吃的量，需要能坚持吃几年，你自问能做到吗？做不到就改。
我们每天吃这么多，也能减：

  
  
  
  


【 在 flyingsky83 的大作中提到: 】
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: 今天立了几个志，包括4个月减肥30斤，大基数减肥。
: 计划：
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: 餐食：早餐一中碗杂粮粥，一个鸡蛋花，几片姜片。中午三口鹰嘴豆等杂粮，一小碗正常但不油腻的菜，比如虾，萝卜肉汤，晚上金针菇丝瓜汤。

#发自zSMTH@SM-N9860
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