72，一个月差不多减了11斤
打算再减到70内后开始跑步
主要锻炼心肺和保持精力  
每天跑个2公里吧

前期基数大好减
食物里高糖高油戒掉
吃大量低热量食物
偶尔晚上少吃或不吃
自己做了几次低热量蛋糕解解馋


  
【 在 snowworld (雪世界) 的大作中提到: 】
:  每周至少打卡一次
:  汇报体重和饮食
:  现在155斤，
:  计划半年减掉30斤，
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