赞
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 以前的我属于比较严苛的类型，比如周一到周五不吃碳水，一般坚持1-2周或者没到周末就暴食一次，所谓的暴食例如点了一份外卖，要吃一份米饭包括各种菜和肉，然后就想因为下周或者接下来要控制饮食今天要吃够。或者买了零食今天赶紧吃完，因为比如计划下周又要控制饮食，我想这可能是我会有暴饮暴食习惯的原因。（另外有时候情绪失控或者压力大焦虑的时候也容易暴饮暴食）
: 如果你也有类似的经历，可以参考如下的经验：
: 1.可以试试薄荷app记录自己的饮食一个月，发现自己日常饮食热量，还有喜欢吃的食物有哪些。
: ...................
--
FROM 1.88.116.*