感谢认真回复！
我感觉其实我个人在减肥路上最大的困难根本也不是什么流派或理论。是惰性。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 如果你处于需要有效减肥的阶段，并且希望膳食尽可能健康均衡，那么吃脂肪要有意义、有策略
: 什么叫有意义呢？就是 某些食物是你计划必需要吃的（比如一块鸡蛋，一块肉，一些坚果等等），这些食物中可能有部分脂肪，那没关系，吃就是了。
: 或者，为了吃下某些食物，需要利用脂肪作为辅助，比如一大碗水煮的蔬菜，仅仅用酱油等简单调味还是太难吃，那么也可以放一点麻油/辣椒油等等用于调味，这样你就很容易吃下一堆蔬菜。
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