吃什么是what的这个问题，更关键的是how
大家都知道管住嘴迈开腿就能瘦，问题是how to管住嘴，只有1%的人不需要技巧真的说管住嘴就管的住还坚持下的来
生酮和断食解决的其实是个how的问题，也就是按照这个方法，能控制住嘴，简单的说就是没有饥饿感，并且不会缺营养导致基础代谢下降
人进化了这么多万年，吃什么都能适应照常运转

【 在 kanshangren 的大作中提到: 】
: 各种流派优缺点先不考虑的情况下，有一个点我一直没搞明白，就是减肥过程中是不是可以吃脂肪。
: 生酮减肥的食谱说要多吃脂肪，管够，剩下就是蛋白质和菜，不吃碳水。这样才能转化成脂肪消耗模式；
: 但健康减肥法提倡均衡但低热量。我有个朋友目前靠这个办法减了80斤了。这里头是不让吃脂肪的，蛋白占主要，碳水也不能杜绝，每天也要少量，绿叶菜不限量。
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