我很简单
有氧就是跑步或者单车
力量主要就是引体俯卧撑卷腹哑铃基本动作
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【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 你原来身材也不差啊，应该瘦脸好看点～
: 告诉我力量和有氧是什么？  我也想练！
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