专业说辞我不会啊，说说自己的经历吧。

21岁那年，从北方县城到了广州，可是有好东西吃啊，其实我主要是喜欢吃面包，一顿饭2个，也就是一天6个。当然还吃菜，食堂的菜，食堂的面包。结果半年从46kg长到59kg。然后减少一半面包，减少一半的菜。也就是每顿饭一个面包+一份菜。两个月从59kg到了51kg。没有啥运动，纯粹少吃。

26岁从广州到了北京，病了三个月，体重降到44kg，后来保持在47kg吧。31岁那年因为吃激素，一个月从47kg长到52kg，后来慢慢长到55kg左右。

40岁那年换工作的期间非常清闲，机械而无压力的工作，决心减肥。早上一个鸡蛋，中午一个馅饼，晚上饭+菜一小碗。上午和下午会吃一个桔子这个量的水果。两个月从56k减到49kg。也是没有运动。赶上国庆节懒得连早饭都不吃了，又减到46kg。

我感觉如果比正常少吃点，不算节食减肥。比如我第一次，其实吃太多了，后面只是正常吃饭了。第二次绝对是节食减肥。但不可能长期坚持啊。我现在快50岁了，真的没有减肥动力，体重又回到52kg了。

【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 搞不懂啊，大咖们说说
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