你这样说是对的。个体是有差异的。比如我可能吃2个包子就饱了，男士需要4个。每个人根据自己的需求吃就好了。
再比如：
我爸糖尿病，大夫建议我爸一次吃2两饭。我爸正常饭量大概是6两饭。结果导致我爸瘦了几十斤。我现在隔三差五就得劝说他别听医生的，根据自己的身体需求，吃个八九成饱就行，再瘦下去，要出问题了。

大多数人吃多少能吃饱是跟自己的身体需求相匹配的。量化给别人看没有意义的，这就变成了数学式减肥，变成课题了。


【 在 leeapple 的大作中提到: 】
: 建议你量化一下吧
: 我估计你虽然写的过瘾，什么吃饱、吃撑，但是量化出来的总热量不会超过你的基础代谢，估计也就是仨瓜俩枣。
: 举个例子 有的小孩子一顿能吃几十个饺子；有的女的吃2，3个就饱了、撑了。
: ...................
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