谢谢，您的例子好像有点明白了
就是要对食物有选择
这几天坚持跑步
发现跑前跑后能差出来半公斤
估计运动达到一定量也是可以瘦的
还是得从饮食和运动量双向调整！
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 每天给你200块钱，你要都用来买吃的(不能是外卖)，而且必需都要吃下去。
: 那么怎么买，买的啥，才能让买来的这些食物你都能吃掉，并且总热量最低呢？
: 这虽然是一个例子，但也是一条途径。
: ...................
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