谢谢您！
这一周多因为其他原因改成天天跑步，
发现确实又瘦了半公斤
没瘦还是运动量不够
可对我来讲跑一休一都不一定能坚持一年，
目前这种天天跑也就坚持到本周结束
不知道到时候瘦下来的肉会不会再回来？
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 持续减重的关键在于要有可持续的行为。靠短期不吃饭，短期强化锻炼不一定能持续。  
:   每次跑五公里，你也要问问自己这种节奏是否能持续一年以上。不能的话说明运动过量。
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