一周五次运动，想吃啥就吃啥，红烧肉火锅蛋糕随便吃。身体到了稳定的状态，今天吃多了，明天肯定不舒服、吃少点。而且身体会自主选择健康点的食物。
我身边一起运动的朋友，40-65岁，基本都是有肌肉线条的，我们最少都有8.9年稳定的瑜伽经历…
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