给某同学准备营养餐，发现有个问题不好解决：

单位体重蛋白质每天到底需要多少？1g/kg,1.2g/kg,1.5g/kg,还是2g/kg？
本国的膳食指南说60g一天，我看了下，假设是给60kg体重的，也就是1g/kg/day,但是有些讲营养的给到了1.2-1.5，有些健身的，给到了2.2，So。。。

即使按照最低的60克一天，换算成鸡蛋，10个鸡蛋
换算成肉，至少得6两

如果按照2g每公斤，那么一位75公斤以上的选手，一天就得160克蛋白质，相当于：
27个鸡蛋一天！
1.8斤肉！

不管按哪个标准，貌似现在本国饮食都严重地蛋白质不达标。

各位，该怎么看待需要多少蛋白，怎么补蛋白？
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修改:redapron FROM 61.149.164.*
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