4比4比2
不过健身男有的苛刻的脂肪摄入更少到1成以下(比如有人只靠蛋黄那一点点脂肪)，女性不用太苛刻。
【 在 evonnyliu @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 只要视觉上看起来比较瘦就可以，不想以后肉松松垮垮的，乘还年轻感觉注意保护肌肉。
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: 营养配比是和减肥餐一样？碳水蛋白脂肪50:25:25？碳水讲究少景碳吗
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#修改自zSMTH@SM-N9860
※ 修改:·rasper 于 Jun 27 12:47:16 2022 修改本文·[FROM: 183.15.179.*]
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