继续打卡，肌肉锻炼完毕，吃“晚餐”。  
  
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
:  看完“生酮饮食”的相关文章，对比我现在的情况，有如下思考：
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:  1、早上的那个汉堡所含的面包，显而易见让我进入不了生酮状态。因此，把这个动作调整成为早上四个鸡蛋+一根黄瓜。就此断了碳水。其他几餐，比如午餐，本来我也不吃碳水。现在也不打算吃了。晚餐本来也不打算吃（8+16）。而下午无氧之后的加餐，牛奶+蛋白粉，的确也是没有碳水的。这样，就严格断碳了。我记得我2003年的那次减肥，早餐一个鸡蛋+一包250ml的牛奶，其他时间饿了就啃黄瓜。现在看来，就是断碳并快速进入生酮状态。我印象很深刻，之后人就变得很精神，也不用吃太多，不会感到饿。
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