嗯嗯， 多谢分享。
的确，燃烧脂肪，对身体来说是不正常的， 没有碳水，身体就只想让你好好趴着，什么都别动。
也突然想到， 什么时候会燃烧脂肪呢， 就是之前食不果腹的时候，人都很瘦，存不下脂肪。吃上顿没下顿的时候才会消耗脂肪。 这种时候再去跑步， 的确身体老不乐意了。

昨天也看了些文章，关于生酮饮食（或者低碳水饮食）的坏处。
哎，迷茫了。
减个肥太难了。


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 青灯呀，看来光吃油来替代碳水提供能量，这个没有这么快。至少不是一两天就行的。
: 我今天啃了两口黄油就去跑步了（代替了汉堡包 或者 荞麦面）。我靠今天跑得那个痛苦啊，没有力气啊……跑得跟走一样了，死命撑了10km，汗哗哗的流……看来从碳水供能到脂肪供能，没有那么容易。我能感觉到身体死命护住好不容易存留的脂肪那种决绝的状态了。不惜把我搞晕，不惜流失肌肉，不让我跑，就是不肯消耗一些脂肪。
: 啃了两口黄油的结果是：1）不觉得饿，一口油下去，什么胃口都没了；2）确实也不觉得冷。但是身体的功率就是上不来，运动能力受限。
: ...................
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