你说得太深了，没必要
建议把减肥和锻炼分开研究

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我想说的重点是你每天跑5km，对减肥意义不大。不如换成HIIT甚至简单跳绳增加心肺功能就够了。至于增肌？这还真是个问题。
: 我自己的解决方案是：到健身房，找美女教练，练习每块肌肉的发力感，用专业器械有助于逼迫自己正确的姿势和肌肉发力。
: 等学会了之后，就自己单干，不买课了。怎么诱惑都不买。
: ...................
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