减少碳水哪有力气做阻抗训练？
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【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 很诚恳给你一些建议：
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: 1、增加抗阻训练，就是肌肉锻炼。
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: 2、停止你的有氧部分的运动。有氧运动很可能先消耗你的骨骼肌。
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: 3、严格控制饮食，增加蛋白质，减少碳水和脂肪。如果能扛得住，可以考虑断碳，就是完全不吃米面、甜食，包括水果。
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: 4、严格戒糖、戒油；少吃盐（严格控制在世界卫生组织定义的每日摄入量以下）。
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: 有氧太多会掉骨骼肌的。
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