按本人经验，你这就是吃的问题，吃的太多，运动消耗不掉，总体上还是摄入大于支出。
建议你下载一个可以计算热量的app，我用的是薄荷，它可以计算一个基础消耗量，要想减肥，每天摄入量就要低于消耗量。每天把所有，记住是所有的吃的东西的热量都记下来，最少要有500大卡以上的缺口，说白了，就是饿。。。。。。
【 在 deckard528 的大作中提到: 】
: 感谢各位大佬的指教，看样子主要问题还是在吃上。
: 1.晚上啤酒+佐菜
: 2.碳水还是有点多
: ...................
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