走路也能减肥 前提是上量 没减肥就是走的量不够
运动有很多 减脂的效率不同 游泳不是一个好的减脂运动
【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: 游泳当然能减肥，而且效果很明显，前提是你得上量，算了一下
: 自由泳每1000米20分钟速度，大概有150大卡，如果一次2小时游6000米就是900大卡。
: 回去不能多吃。很快就瘦了(我可以靠游泳一个月减5斤，连续3个月)。
: 但普遍情况是，要么游很少，2000米不到，且比较慢，回去还大吃，把300大卡吃回去了，那怎么减？
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