吃零食了么？你这个有氧运动量其实够了，我没你那么积极，三个半月-13斤，然后我允许他恢复2斤，再继续说。

外面那种垃圾油就别碰了，半个月一次欺骗餐吧。主食我觉得还好，有机会换成红薯和玉米吧。还要注意高钠食物。
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