握手,骑行通勤往返每日80公里,不忌口,撸串烤肉火锅啤酒白酒随便来,爱吃炸花生米喝白酒,掉肉慢,今年累计掉5kg,每年坚持骑行到12月中旬,收车,改跑步7公里,640的配速,进入长肉周期,来年2月中旬继续骑行,如此反复15年,哈哈,肉没见少但是有绝佳的心肺功能,一口气2200个台阶,哈哈,够了,不用太关注体重,有好的心肺和体力,让自己真正喜欢运动就足以
【 在 Elman 的大作中提到: 】
: 我一直胡吃海塞,肉海鲜啤酒饮料毫无禁忌3月份开始每天10公里,雷打不动。5月份体重减少一斤,和你感觉一样很无奈。6月份体 ...
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