对对，我的感觉也差不多，“大病初愈”

我经历过三四次“大病初愈”。第一次跑10km的时候，第二天几乎就睡了一整天；第一次16km的时候，在奥森跑的，第二天浑浑噩噩的废了；第一次24km的时候也是，早上爬不起来，浑身难受。不过只要跑过10km了，之后跑8~9km就顺畅了。16km也是，经历两次之后，跑朝阳公园和亮马河跑道，12~14km的距离就没啥感觉。目前我还不能很有效对付24km，这个超过半马拉（21km左右）。所以我发帖来“显摆”，鼓励一下自己。确实跑24km很吃力。

15km跑两个小时挺好啊，我也是，压着140心跳，跑7分半甚至8分的配速。这个是减脂最好的状态。再快我觉得对我来说有危险。


【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 大写的服，我还差的远，羡慕
: 我跑完15km（将近两小时，跑得慢）第二天会感觉大病初愈一样，很累
: 第三天也不太有精神，只能做做无氧
: ...................
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