看你要什么程度的增肌了
一般情况下说的增肌，是要吃1.5-2倍的蛋白质的，这种情况下减脂基本没有可能


【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 最近减肥有点效果，三围、加上四肢围度都减少了，但是有担心肌肉损失，本来只希望
: 减肚子的。。。
: 求建议
: ...................
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