首先不要想既要又要
其次，如果你已经进入减肥状态，并且成效不错那就继续减下去到目标为止。
增肌一定是要加大摄入和力量训练结合进行的。所以如果你还没进入减肥状态也可以先增肌为主，只是先变成一个肥壮的胖子再减，而且减肥的时候一定会掉肌肉，这是没跑的

【 在 feiyu 的大作中提到: 】
:
: 最近减肥有点效果，三围、加上四肢围度都减少了，但是有担心肌肉损失，本来只希望
: 减肚子的。。。
:
: 求建议

#发自zSMTH@SM-S9010
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