会控制啊 比如昨天生日 蛋糕吃了一点点 给家人点的糖醋排骨一口没动 红烧茄子也一
口没动 饮料喝了几口
晚上也吃的很清淡 就吃了些剩菜 做了个虾 吃了几颗
今天午餐就是减脂餐 晚上也清淡饮食
昨天早上57.5 今天早上57.8 这周要稳定在115之内 最好能回到114
我不让自己上到116以上 上周上过一次 马上控制加运动
现在的问题是 时间太少 没体力运动
所以不会像以前 也是从110 冲到的150斤
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 如果多吃点体重持续上升你还会控制吗？
: 我体重如果增加2%我就警觉了，会主动减少摄入。
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