所以我只看到你每天比（不运动）多吃了一定量的食物。假如这些食物是xx大卡，那你的运动量就是xx大卡。

如果你得出1千大卡的结论，那我就当你每天多吃了1千大卡呗。如果这是准确结论，那么对于你个人也很有参考价值啊，以后照做，只是多吃变成500，那么你一个月可以减15k热量，按7.7k 热量一公斤计算，你可以减2公斤脂肪，或者3～4公斤体重。

【 在 Contador @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:
: 这些东西我很久以前就搞的很清楚了，尤其是通过功率和热机效率去计算热量，精确度远超任何一种估算，应该仅次于通过摄氧量和RER曲线去计算。
:
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 所以啊，你要按你的实际来测算啊，你反倒应该通过这次实验好好审视一下你熟悉的运动的热量消耗，对你自己本人成为准确的计算标准，对别人也有一定参考。


#发自zSMTH-v-@三星Z Fold 4
--
FROM 120.244.6.*