过程：
每天一两次hiit，外加每周两三次力量训练
每天一到两次加餐，加餐为一袋牛奶 或 俩鸡蛋 或一个门钉肉饼

感受：
很有饥饿感，有一些肌肉酸痛

结论：没减脂

【 在 LYMing1986 的大作中提到: 】
: 35岁，BMI 26.4，体脂率22.5%，体重88.5kg，严重缺乏肌肉型
: 已开始锻炼2周，每天1-2次HIIT，每次10-20分钟
: 预计每周打卡一次


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修改:LYMing1986 FROM 223.104.41.*
FROM 120.244.234.*