这种做法其实还有争议

支持方的论据其实挺严谨，完全不是平常理解的这种少吃的，而是，通过长时间的禁食（最少18小时），使血糖长期处于低值状态，这样可以长时间的抑制胰岛素分泌，这样使身体不会产生胰岛素抵抗，因为大部分中老年肥胖的主因是胰岛素抵抗，如果你吃了三餐，即便吃了很少，那么你血糖低值的时间就大大减少了，反而没有用处

我其实属于半支持方，因为我用这个方法3个多月，减了超过10公斤，但是我自身在可以吃的两餐也会控制碳水的摄入，也不会吃的过饱，而且我个人在减了10公斤后，此方法的作用也效果差了很多，所以效果具体是因为这个方法还是我自身对于摄入的控制还有待商榷


【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 因为这种行为没啥意义，即使是三餐，少吃点就不会胖，也能减肥，有什么必要去吃两餐？意义何在？
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