嗯，怎么说呢，胰岛素，血糖和脂肪的关系可太重要了，如果你问这种问题，说明您要么不需要减肥，要么没有认真研究过相关的方法和科学依据

换句话说仅凭您说的这些是无法正确的指导减肥的，或者说根本无法坚持，人还是一个比较复杂的系统，精神状态和身体状态不能简单地用少摄入，多消耗一概而论，我举个简单的例子，每天摄入相同热量的碳水或相同热量的蛋白质在短期内减重效果完全是天壤之别，两种方法中人的精神状态也是天壤之别，能否坚持下去更是天壤之别，所以减肥的本质是找到一种适合于自身的方法，这种方法首先是有一定的科学依据，辅助以自身的实际情况，这样才能通过不断的调整坚持下去，如果只是少吃，有句话说得好，靠饿减肥，即便饿死也是死胖子。。。。

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 只要你热量亏空，按照能量守恒，那就会减肥。胰岛素高低又有什么作用呢？除非胰岛素能影响基础代谢。没听说胰岛素有这作用。
: 其实减肥只要能坚持不吃零食，不多摄入，就会减。各种各样的方法都行。这其实基本都不是方法本身的作用，而是通过这种方法，能让你坚持下去，能保证你少摄入。我对各种方法其实都不排斥，适合自己的情况就好。但我不赞同对方法本身进行过度渲染，也更倾向于不改变生活习惯，容易长期坚持的方法。
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