除了体重之外，最好的方法是用皮尺
男生量腰围，女生量臀围
体重基本不变的情况下，腰围能减个2寸比单纯降体重还好
【 在 laoshifu 的大作中提到: 】
: 上个月，每天慢跑20分钟左右，减肥5kg，从77kg减肥到72
: 最近15天，还是慢跑+有氧力量，体重几乎没变。
: 有啥好办法再减肥5kg不？
: ...................
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