今早空腹61.6kg，20240221执行情况：

早：早餐一个鸡蛋白，一根油条；
午：一个苹果，两片卤牛肉，一些豆腐乳；
晚：一段风干牛肉和一个苹果，一点豆腐乳

这两天腰腹明显小了，但屁股没变化，减的大部分是水，等屁股小了真的可能脂肪少了。
周六开始早晨正常吃，再坚持两天。


【 在 flyingsky83 的大作中提到: 】
: 今天空腹体重62.02kg，20240220执行情况：
: 早：锻炼25分钟，骑自行车4.2公里，早餐一个鸡蛋白；
: 午：吃菠菜配豆腐乳，两片卤牛肉；
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