对，之前确实没有运动的习惯，运动要慢慢增加上来。后面尽量控制吃饭，先坚持两周看看。要是2个月减10斤就有成就感了。
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 你要是之前没有运动的习惯，那就慢慢来，细水长流，不要突然大幅增加运动时间、运动强度
: 主要还是少吃吧
: 给你些具体性建议，就看你能不能坚持了
: ...................
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