可以瘦的，我不吃晚饭，稍微控制下碳水和饮料，水果肉啥都照常，一年下来瘦了6斤，我的基数小，这个效果已经很满意了，皮肤变好显年轻了，我老公跑步+轻断食，3个月瘦了30斤，皮肤太松了，显老

【 在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: ...................
--
FROM 124.127.130.*