- 主题:长期坚持每餐少吃，晚饭后不再吃东西能瘦吗
很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
想找一个能够长期坚持的方法。
如果每餐只吃7成小碗米饭，晚餐以后不吃东西。
长期坚持能瘦吗
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其实有热量缺口就行，建议下载一个薄荷健康，大概记录一下热量和营养配比。
【 在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: ...................
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当然可以
【 在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 211.20.26.206
重点是长期
【 在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: 如果每餐只吃7成小碗米饭，晚餐以后不吃东西。
: 长期坚持能瘦吗
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喝的也要控制
【 在 arik (重头再来) 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: 如果每餐只吃7成小碗米饭，晚餐以后不吃东西。
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FROM 123.123.101.*
推荐你一本书《给国人的减重手册》，照着做就可以了
【 在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: ...................
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FROM 222.71.186.*
能，有个大哥，一年没见，瘦了30斤，
说是晚上不吃饭，饿了就吃黄瓜、西红柿，
但确实需要很大毅力，
祝你顺利！
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FROM 124.65.188.*
肯定能啊
脂肪不就是摄入能量>消耗能量的部分，转化来的嘛。每个人的转化效率不一样，但是如果摄入能量<消耗能量，肯定是要消耗脂肪的
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FROM 222.211.173.*
坚持三个月能有效果。
【 在 arik (重头再来) 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: 如果每餐只吃7成小碗米饭，晚餐以后不吃东西。
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FROM 114.246.237.*
几乎不太能，顶多也就维持体重。
【 在 arik 的大作中提到: 】
: 很多极端的方法坚持不下去，容易反弹。
: 比如晚餐不吃，或者只吃一个鸡蛋加牛奶。
: 想找一个能够长期坚持的方法。
: ...................
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