- 主题:长期坚持每餐少吃，晚饭后不再吃东西能瘦吗
你一顿饭吃的啥？一天工作居然能扛得住，你是干什么工作的？
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 你竟然认为晚餐不吃就是极端的方式，那我长期每天一餐算什么
--
FROM 223.104.162.*
四个鸡蛋，三百克到五百克肉，大量蔬菜，酸奶配上坚果，豆类，水果，偶尔吃点土豆和红薯
做菜只用橄榄油和亚麻籽油，不用通常的色拉油
我的热量摄入量和每天的消耗基本上持平，缺口控制在300大卡之内
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 你一顿饭吃的啥？一天工作居然能扛得住，你是干什么工作的？
--
FROM 140.210.152.*
你一天一餐真是常人所不能！
我倒是有个问题请教，请问你这餐是几点吃？吃完也犯困吗？你会午休吗？如果会的话，你会睡多久？
绝不是恶意提问，我最近在研究如何为何早餐吃了不犯困但午餐后会犯困的大问题，^_^
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 四个鸡蛋，三百克到五百克肉，大量蔬菜，酸奶配上坚果，豆类，水果，偶尔吃点土豆和红薯
:
: 做菜只用橄榄油和亚麻籽油，不用通常的色拉油
:
: 我的热量摄入量和每天的消耗基本上持平，缺口控制在300大卡之内
--
FROM 112.17.237.*
我一天就吃晚饭，晚上六七点吃。会睡午觉一小会，但是这个和吃饭无关。
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 你一天一餐真是常人所不能！
: 我倒是有个问题请教，请问你这餐是几点吃？吃完也犯困吗？你会午休吗？如果会的话，你会睡多久？
: 绝不是恶意提问，我最近在研究如何为何早餐吃了不犯困但午餐后会犯困的大问题，^_^
: ...................
--
FROM 140.210.152.*
没必要 太极端 而且没有节奏变化 基础代谢很快就降到很低的水平了
【 在 youyuan715 (幽远) 的大作中提到: 】
: 我一天就吃晚饭，晚上六七点吃。会睡午觉一小会，但是这个和吃饭无关。
:
:
:
--
FROM 36.112.194.*
用了多久时间？
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 三餐去掉一餐，已经瘦了20斤
--
FROM 111.18.41.*
5个月，瘦了30斤
【 在 jiexin8581 (澜海孤帆) 的大作中提到: 】
: 用了多久时间？
: 【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: : 三餐去掉一餐，已经瘦了20斤
: --
--
FROM 124.127.72.*
只要吃饭，胰岛素就要飙升，而长期让胰岛素大幅度波动，是诱发胰岛素抵抗和2型糖尿病的重要原因，解决方案就是，减少吃饭的顿数，避免高升糖指数的食物摄入。我的健康理念是，现代人的思想，远古人的餐饮。
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 我最近在搞吃四餐，下午4点吃晚餐，6点到7点有氧室内跑30分钟，
: 运动完后吃鸡蛋白和土豆香蕉什么的，不过热量缺口还在。
: 我就是不知道晚上吃那么多会不会有问题
: ...................
--
修改:youyuan715 FROM 140.210.152.*
FROM 140.210.152.*
过午不食，也可能是粮食不多要省着点吃的产物....
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 只要吃饭，胰岛素就要飙升，而长期让胰岛素大幅度波动，是诱发胰岛素抵抗和2型糖尿病的重要原因，解决方案就是，减少吃饭的顿数，避免高升糖指数的食物摄入。我的健康理念是，现代人的思想，远古人的餐饮。
--
FROM 112.17.235.*
是两百多万年基因进化的结果.基因的进化是以万年为单位缓慢推进的，但是人类最近几千年尤其最近几十年餐饮结构习惯的变化，太快，已经完全不是基因当年进化时需要适应的环境。这种基因和环境的不匹配，就是现代病的深层原因。比如，人类基因总是倾向于积累脂肪，并迷恋甜食对甜食没有饱腹感，这有利于缺少食物的原始人生存下来，但是显然不适合现代生活。
我们改变不了基因，但是可以改变自己的生活习惯
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 过午不食，也可能是粮食不多要省着点吃的产物....
:
--
修改:youyuan715 FROM 140.210.152.*
FROM 140.210.152.*