主要 还是节食
少吃
少吃才能减
尤其戒掉糖

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我记得之前测过瑜伽一个小时的运动量好像就100多卡吧，反正没多少
: 广播体操这些更不可能有多高了
: 应该心率上去热量消耗才能上去
--
FROM 221.218.224.*