你就知道一条就行：
在总热量超过总消耗的前提下，身上长起来的脂肪，有95%都来源于食物中的膳食脂肪。
只有不到5%来源于碳水/蛋白质的转换。

如果某人天天吃面条长胖得很快，首先是因为总热量超过了消耗，而他面条里放的油或者配菜里的肥肉，会变成身上的肥肉，直接对长胖做了贡献，他吃的那些碳水反倒仍只是碳水。

【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 那您够瘦了。我是对碳水比较敏感，一控碳水就降重。如果一直想减的话，体重还能降
: ，最低到过120斤。后来我媳妇说我太单薄了，就调整了。现阶段一直保持高蛋白、低碳
: 水饮食，配合锻炼，增肌。现在肌肉量还可以，肌肉较明显，体脂率14.X，体重在124-
: ...................
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修改:rasper FROM 36.112.101.*
FROM 36.112.101.*