牛，最难得是饮食上的坚持。
能严格控制脂肪摄入的话，干净碳水建议吃够啊，尤其是还坚持运动的情况下。
脂肪通过正常吃鱼、蛋黄、红肉摄入按理说也够量了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: “好吃的都是碳水+脂肪混合物”
: 减肥之前我也这么觉得，如今身材保持住以后觉得西红柿，胡萝卜都是美味。
: 高脂高糖的东西吃到口里的满足感可能还比不过生西红柿。
: ...................
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