最瘦的时候：强迫症很严重，每天的运动量+饮食的控制，也不会饥饿和影响睡眠
略重的时候：控制饮食喝放肆饮食暴饮暴食之间反复横跳，然后买各种健康零食研究各种代餐等等，经常控制体重好一段时间差一段时间，不敢吃各种炸鸡高糖这些一吃就容易破罐子破摔心态
为了控制体重经常高强度运动，还影响睡眠
体重稳定在一定重量：控制饮食就轻一点吃多了就胖几斤，心态再也不像以前一样那么无法接受自己重几斤了。以前运动完什么也不敢测，吃了也有负罪感，还经常饿的睡不着。
现在每周运动强度也没那么高，经常也会睡前饿了吃些自己做的饭或者鸡蛋碳水这些，没有之前的负罪感，也不会觉得晚上吃了就长胖了，心态慢慢变得平稳，睡眠也好了
以前经常买各种无糖或者健康零食，现在每天好好吃饭自己做饭，也没那么馋零食了，零食控制在周末吃，不会限制有糖无糖想吃什么吃什么，不会当饭吃了
虽然没有到最瘦时候体重，但是目前体重也很稳定
--
FROM 218.67.151.*