我个人的选择是，蛋白质靠，鸡蛋，肉类（鸡肉为主），和豆制品，我每天至少4个全鸡蛋

油脂，我主要是橄榄油，亚麻籽油，和猪油

【 在 haiguimm 的大作中提到: 】
: 高脂肪和高蛋白,主要就是吃肉吧.
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