【 在 nhzxcyh 的大作中提到: 】
: 你太厉害了， 我和你一样高，体重一直75附近徘徊，还是控制不了吃的，能控制吃肯定能瘦，我运动量比你大多了。基本上每天跑步一小时。
吃饭是因为躲春季花粉，阴差阳错的，天天在办公室吃冲泡的馄饨（不加油包，只有80G）加核桃2个。
少吃且不外餐，这是关键。
运动加回来，每天骑车1小时，周末3.5小时，但这不是关键。

还是前边说的，心态、饮食、睡眠、运动。四个因素吧。
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