我的经验是,只要进入一个正向循环,就会减少对食物的渴望了。
就比如我在进入一个每天掉秤300~500g的阶段时候,就会比较珍惜来之不易的成果,就会特别注意摄入,当然,锻炼也是需要的。 当想到多吃一嘴就会前功尽弃的时候,就果断放弃到手的美食。
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 其实我也有在考虑这些解决方式,比如晚上下班回家不要刷抖音视频或者刷剧这些,比如看看学习视频学个爱好之类的,但是真的一直没有开启起来
: 这些正能量的事情还能有哪些可以参考?
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