早饭 半个玉米 一根小黄瓜 3片煎鸡胸肉（3cmx6cm） 2个小煎饺
午饭 一份无主食的麻辣烫 主要是蔬菜、豆制品 肉类有一点牛肉丸子
下午 青提6颗 无糖拿铁275ml
晚饭 鸡腿肉能量碗 店家标注400卡
睡前 牛奶200ml
全天薄荷算出来一天1230卡

运动：爬楼20分钟，快走40分钟 iwatch记录运动消耗450卡 基础消耗1350卡
为啥还重了？
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